أفضل العلاجات المنزلية لنزلات البرد والأنفلونزا والربو

الشتاء هو فصل نزلات البرد والجو المتقلب و مع كثرة انتشار الفيروسات و العدوى تزداد حالات الإنفلونزا و الكحة و الربو و التهابات الشعب الهوائية .

و للوقاية من التعرض لنزلات البرد و الكحة و الحمى ، يجب ارتداء الملابس الثقيلة في فصل الشتاء ، وتناول الأطعمة التي تعزز مناعة الجسم لمقاومة الفيروسات و الميكروبات. و شرب كميات كافية من المياه لتوازن درجة  حرارة الجسم .

إذا تعرضت للإصابة بنزلة برد حادة لا تقلق، فهناك بعض الأطعمة المعروف عنها أنها تساعد على الشفاء من نزلات البرد و الربو و الحمى .

1-البرتقال و الجوافة : يحتويان على نسبة عالية جداً من فيتامين سي ، الذي يعزز المناعة ضد الفيروسات و يخفف من أعراض الكحة.

2- شوربة الدجاج : من أكثر الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية و المعادن و الفيتامينات ، كما تساعد في عملية التدفئة .

3-السبانخ : حيث الوجبة الغنية بالحديد و الفيتامينات و غيرها من المعادن الأخرى تعرف بقدرتها الفائقة على بناء الجسم و تقوية الجهاز المناعي .

4-الثوم : يحتوى الثوم على مضادات التهاب كما يقوى مناعة الجسم ، كما يعمل كمضاد حيوي طبيعي ضد البكتيريا و الفيروسات.

5-الزنجبيل : يحتوى على مضادات أكسدة و زيوت هامة تساعد على توسيع الشعب الهوائية و تخفف من الآلام الصدر و حدة نزلات البرد و الكحة .