ريجيم الموز وريجيم التفاح لإنقاص الوزن

ينصح البعض بإتباع أي من حميتي الموز أو التفاح لعدة أسباب منها أن التفاح غنى الألياف الطبيعية التى تشعر الإنسان بالشبع والامتلاء حين يتناوله قبل تناول الوجبات .

أما الموز فهو غنى بالعناصر الهامة مثل الحديد والماغنسيوم والبوتاسيوم والفيتامينات والألياف الهامة لصحة القلب و الشرايين ، كما أنه يزيد أيضاً من الشعور بالامتلاء والشبع .

ويتم اتباع احدى الحميتين التفاح أو الموز بجانب تقسيم الوجبات ، يفضل تقسيم الوجبات الأساسية إلى 4 أو 5 مرات و فى كل مرة تناول كمية قليلة من الطعام لأن هذا يساعد الجسم على فقد الوزن بشكل أسرع .

وتناول الأطعمة والبروتينات القليلة الدسم والغير مقلية، وممارسة التمارين الرياضية والحركة ، وتناول المكسرات والألبان الخالية الدسم ، وشرب كميات كبيرة من المياه بما لا يقل عن 2 لتر يومياً .

أضرار ريجيم التفاح :

-          الشعور بالإجهاد والضعف

-          قد يحدث حموضة فى المعدة

-          الشعور بالصداع والدوار

-          عند التوقف عن اتباع ريجيم التفاح يشعر الشخص بالجوع الشديد ويميل لتناول كميات كبيرة من الأكل مرة أخرى .

أضرار ريجيم الموز :

-          نقص مستويات السكر فى الدم

-          انقص معدلات المعادن والحديد بالجسم